Go leor fir ag tabhairt aghaidhe ar an manifestations de erectile dysfunction ag wondering conas a ardú ar an bhall agus ar ais virility. Faigh amach roinnt bealaí éifeachtacha ar conas a mhéadú an chumhacht ag an baile.
A théann i bhfeidhm ar an bhfeidhm ghnéasach
Is féidir Erectile dysfunction a chur faoi deara ar na cúiseanna seo a leanas:
- Róthrom agus raimhre
- Diaibéiteas
- Galar croí
- Brú fola ard
- Easpa gníomhaíocht fhisiciúil
- Tá testosterone íseal
- Díobhálacha a bhaineann le dysfunction an téad spinal
- Díobháil pelvic orgáin
- Droch-nósanna: caitheamh Tobac, drugaí, alcól
- Dúlagar, strus nó excitement
- Aois chun cinn agus athruithe fiseolaíocha a bhaineann
- Ainsealach tuirse agus exhaustion
- Nach leor codlata a ghnóthú
Diúltach éifeacht ar erections bhfuil, mar riail, tá roinnt de na liostaithe fachtóirí. Dá bhrí sin, chun an fhadhb a réiteach ní mór freisin go cuimsitheach.
Conas a mhéadú an chumhacht
Anois, faoi conas feabhas a chur ar an potency ag baile, ag baint úsáide as modhanna simplí. Tá roinnt:
- Cleachtaí chun feabhas a chur ar chur suas
- Massage le haghaidh potency
- Méadú tapa ar potency le cabhair ó na cógais speisialta
- Leigheasanna tíre le haghaidh potency
A ligean ar phlé gach ceann acu.
Cleachtaí le haghaidh tógáil
Cleachtaí go bhfuil méadú ar an chumhacht san áireamh squats, ardaitheoirí agus cos luascáin, rothlach an pelvis agus an ceann eile a neartú gcúrsaíocht fola i an limistéar crotch. San áireamh i do daily gleacaíochta casta de na cleachtaí seo a leanas:
- Squats. Rialta squats as seasamh, leithead ghualainn cosa ó chéile. Lámha ar waist nó as a choinneáil ar an iarmhéid. An níos leithne t-achar idir na cosa agus an níos ísle ar an squat an níos airde an t-ualach ar na matáin an perineum.
- Íosluchtaigh matáin an bhoilg. Cleachtaí atá deartha chun cleachtas matáin an bhoilg, méadú stamina, lena n-áirítear sa leaba. Is fearr ar fad beidh sé seo cabhrú leis an cos ardaitheoirí agus trunk as an seasamh seans maith.
- Ina seasamh, gach re seach-ardaitheoir do knees chomh gar agus is féidir leis an boilg. An luas, ba chóir a bheith comhionann, an aimplitiúid gluaiseachtaí an domhain. Lean an anáil, na lámha, taobh thiar de na ceann nó ag an waist.
- "Rothar" i seasamh atá suite tiomantas a thabhairt ar an gluaiseacht an aeir, ar nós uainíocht ar an pedals.
- I seasamh supine, airm ar feadh an gcomhlacht, go mall ardaitheoir an pelvis chomh ard agus is féidir agus díreach go mall é níos ísle. Chun a chinntiú go bhfuil do ais amach ar an urlár.
- Jogging agus fiú Bogshodar i bhfeidhm tá cúnamh mór "scaipeadh" na fola, a mhéadú i gcúrsaíocht fola, a neartú ar an gcóras cardashoithíoch agus a bhrostú metabolism de na córais ríthábhachtach de chuid an chomhlachta.
- In aon compordach, relaxed seasamh, gach re seach stráice agus scíth a ligean na matáin an perineum. A shealbhú ar an strus a chéad stát ar feadh cúpla soicind, le himeacht ama, ar an leibhéal aclaíochta de na matáin, do 10-15 soicind. Gan brú na matáin an thighs agus buttocks. Ní cur isteach ar an anáil, a lorg chun a chinntiú go raibh sé síochánta.
An ceann deireanach a fheidhmiú úsáideach go háirithe le haghaidh ardú ar potency – tá sé mar chuid de cuimsitheach Kegel cleachtaí atá deartha go sonrach chun a neartú ar an urlár pelvic matáin, feabhas a chur ar rialú an lamhnán agus feabhas a chur ar fheidhm erectile. Tá roinnt de na "te-up" den simani molta roimh gach gníomh a lánúnas.
Pearsanta massage
Ag tógáil lag is féidir leat a dhéanamh massage an bod: an forefinger agus ordóg na láimhe tú go docht tuiscint ar an trunk an bod ag an bonn ionas go bhfuil siad déanta cosúil leis an litir "O". Ansin a dhéanamh ar leisurely, ag sileadh, kneading tairiscint, amhail is dá mba ag tarraingt bod agus resembles "bleáin". Is é seo an teicníc ar a dtugtar "jelqing" Numerov (baill de phobal na fir a mhéadú ar an bod).
Níos mó a fhoghlaim faoi "jelqing" agus eile massage bod teicnící is féidir a léamh ar láithreáin speisialaithe is féidir leat a fháil go héasca i an líonra ar an sonraithe a iarraidh.
Chun feabhas a chur ar an potency dírithe massage na magairlí a thabhairt ar aird ar an hormone fireann – testosterone. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil sé seo go háirithe íogair de chuid an chomhlachta. Mar sin, má tá an massage a dhéanann tú comhpháirtí, ansin a bheith cinnte go raibh sé déanta de bog, gluaiseachtaí milis. Úsáideach mar massage laethúil ar na magairlí, agus i bpróiseas caidreamh collaí.
Conas a mhéadú an chumhacht
A mhéadú potency go tapa agus gan fuss i bhfad, gan smaoineamh i bhfad ró mar gheall foreplay agus eile "na coinbhinsiúin" chun cabhrú le drugaí speisialta ó ghrúpa de coscairí roghnacha an einsím cineál phosphodiesterase 5 (PDE5).
Is é an prionsabal oibriú is coitianta i fir táibléad mar an gcéanna – feabhsú na soithigh fola agus an cavernosa corpora an bod, rud a neartú ar chur suas.
Is é an difríocht i an bealach agus am na gníomhaíochta ar dhrugaí. Dosage amháin faoi uair an chloig roimh an lánúnas, agus ceann eile beidh sé tús a chur le leath uair an chloig níos luaithe. Chomh maith leis sin, má tá an éifeacht amháin pill de na drugaí ionghabháil bhfuil aon éifeacht, an ceann eile nach bhfuil molta le húsáid i gcomhar le bia, go háirithe sailleacha atá ann a laghdú an éifeacht, agus bogadh i am a tús.
Más mian leat a fhios conas a mhéadú an chumhacht ar an oíche, ansin an réiteach is fearr nach bhfuil chun teacht ar dhrugaí a bheidh an bhfuil sé go tapa agus go hiontaofa. An druga a oibríonn ach amháin nuair a excitation gnéis. Sula ag cur a léamh ar na treoracha mar tá roinnt fo-iarsmaí agus contraindications.
Is é an downside an liosta drugaí a bhfuil a gcuid costas.
Conas a mhéadú an chumhacht de leigheasanna tíre
I ngach iar-Sóivéadach tíortha go traidisiúnta tá rogha leathan, úsáideach a chur ar ais agus a mhéadú ar chumhacht fireann.
Traidisiúnta oidis do chumhacht fireann
- Aibreoga triomaithe mionghearrtha, gallchnónna agus an mil a mheascadh i gcodanna cothrom. Tóg 1 spúnóg bhoird cúpla uair sa lá. Stóráil in áit fhionnuar.
- A gráta cairéid úr agus gairleog, mheascadh leis an uachtar géar, a chomhdhlúthú na fórsaí.
- Tornapaí, boiled i bainne, a bhfuil fada curtha i leith an éifeacht leighis ar an méadú ar potency.
- Scrofa uibheacha bácáilte le trátaí úr rósta, a sheirbheáil le peirsil.
- Fried le oinniúin beacáin úra a stew chomh maith le chíche Turcaí nó sicín. Freastal le uachtar géar.
Tá na oidis maith toisc go bhfuil sé de ghnáth béilí, lena traidisiúin síneadh ar ais na céadta bliain. Ithe mar sin leat a fháil sochar dúbailte agus pléisiúr aeistéitiúil bia sláintiúil agus delicious.
Dea-potency den chuid is mó mar gheall ar a bia, a úsáidtear mar bhia. A fhios againn go léir go bhfuil sé is féidir tionchar diúltach deataithe, salannaithe, sailleacha agus bianna stánaithe agus deochanna carbónáitithe. Ach tá an "ceart" bia a athrú úsáideach. Tá fíor aphrodisiacs a chabhróidh chun cur leis an chumhacht.
Ithe go rialta bianna seo a leanas go bhfuil éifeacht tairbhiúil ar fheidhm erectile:
- bia mara
- oisrí
- cnónna, go háirithe pistachios agus gallchnónna
- peanuts
- uibheacha
- peirsil
- soilire
- síolta pumpkin
Tinctures do potency
Ar mholadh dochtúir, mura contraindicated, chun feabhas a chur ar chur suas, is féidir leat a chur ar na sleachta seo a leanas:
- ginseng
- Rhodiola rosea
- seamair
- Schizandra
- Wort naomh Eoin
- nettle
- yarrow
Is féidir le gach seo a cheannach i rialta cógaisíochta. Chomh maith leis sin tá sé molta a ghlacadh 20 titeann an tincture gairleog dhá uair sa lá i rith na béilí.
Tá oidis eile. Fós i lámhscríbhinn herbals a luaitear insiltí agus decoctions:
- periwinkle
- asparagus officinalis
- magairlíní coitianta
- lungwort
- tiúbair Liubka dhá-fillte
- slánlusanna bloshnogo
- thyme
Conas a mhéadú an chumhacht gan drugaí
- Massage shiúl na gcos. Níos mó ag siúl cosnochta ar an féar agus na púróga nó a úsáid speisialta ar chostas íseal massagers. Pointe acupuncture tá a thagann chugainn ó na traidisiúnta leigheas Sínis is é a neartú na pointí speisialta ar na cosa go bhfuil a bhaineann leis an orgán gnéasach. Más rud é nach bhfuil sé indéanta chun siúl taobh amuigh, is féidir leat úsáid a bhaint mustaird. Tá siad i bhfeidhm ar feadh 10 nóiméad leis na cosa, ansin nigh a chosa le huisce fionnuar agus chuimil sé le tuáille. An nós imeachta seo a bhfuil tionchar tairbheach ar scaipeadh fola na orgáin pelvic.
- Cith gcodarsnacht. Agus ag cur le cith malartach uisce te agus fuar. An teicníc simplí, in éagmais contraindications, tones ar an chóras imdhíonachta agus tá sé in ann, le úsáid go rialta, a mhéadú potency. A den chineál céanna an rogha is iad na cóireálacha le douche fuar.
- Leagan fillte i éadach de oighir le réimsí éagsúla de chuid an chomhlachta leis an aidhm oiliúint na soithigh fola – an modh d ' aois a bhfuil ábharthacht caillte i dtaca leis an bhféidearthacht éifeacht den chineál céanna ar an comhlacht ag baint úsáide as an cith gcodarsnacht.
- Bhfolús bhfeidhm ar an bod le cabhair speisialta caidéil-caidéil. An bod a chur ar plaisteach trédhearcach nó gloine bolgán, ó ansin an t-aer pumpála amach. Íseal brú taobh istigh an bolgán mar thoradh ar a tapa a líonadh na soithí comhlachtaí cavernous de bod de méid mór de fola. Ar díol tá sé simplí agus saor meicniúil caidéil agus caidéil leictreacha agus leictreonacha rialaithe a bhfuil ar an bpróiseas. Tá sé creidtear go le cabhair an gléas is féidir leat oiliúint a chur ar an soithigh fola an bod, ach tá an dóchúlacht díobhála más rud é "caidéil".
- Díog nósanna unhealthy. Ba chóir duit a theorannú an méid de a itear deochanna alcólacha, agus chomh maith leis sin a íoc chun aird a a n-chaighdeán. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil roinnt de iad, go háirithe agus beoir, a chuireann le forbairt na hormóin baineann i fir. Éirí As Caitheamh Tobac. Nicitín chuireann le caolú ar soithigh fola, is cúis leis an paiteolaíochta ag sna baill go leor, lena n-áirítear an bac ar fheidhm ghnéasach.
Conas a mhéadú an chumhacht de an Oirthir ar bhealaí
- Modh srianadh ejaculations. Tá sé seo ar cheann de na prionsabail bhunúsacha an Tao de grá a d ' ardaigh a laochra i an 80-aí an chéid seo caite. An bhrí atá le soláthar ar an teagasc ársa go bhfuil gach gníomh gnéasach riachtanais chun deireadh a chur le orgasm agus ejaculation "carnadh" de chumhacht fireann, i gcomparáid le neamh-caitheamh. Tá sé creidtear go bhfuil tábhachtach go háirithe tá an riail do na fir Aibí aois 50 agus os a chionn. Ba chóir tosaíocht a thabhairt níos faide agus níos mó ar chaighdeán caidreamh collaí.
- Modh eile de na cleachtaí céanna. Nuair urinating, tá sé molta a suas ar a bharraicíní agus a dhéanamh calma thomhas exhalation, ag an am céanna straining masa. Ceadú an saoithe ársa, tá an cur chuige seo méaduithe libido, stamina gnéis agus normalizes fheidhm erectile.
- Yoga. Maidir le normalú fheidhm erectile maith "inverted" staidiúir: Halasana agus Salamba Sarvangasana (cosúil le gach ar a dtugtar ar scoil, "beith"). Droim ar ais sruth fola méaduithe, i gcúrsaíocht fola i an orgáin pelvic, agus chomh maith leis sin a chuireann le feabhsú agus athnuachan na baill ghiniúna.
Conas chun feabhas a chur ar chur suas le linn gnéas
Tógáil le linn caidreamh collaí, is féidir leat a cheartú ar an staid ag a tharlaíonn eis-sreabhadh de fola ó bod. Chun seo a dhéanamh ní mór duit a chleachtadh ar an seasamh i bhfuil do chorp i suíomh ingearach, mar shampla: an chúl an pháirtí, ceachtar as an barr (an clasaiceach seasamh misinéirí).
Mar fhocal scoir, an riail seo caite:
Bain úsáid as a chuid eile go maith
Faigh neart de chuid eile – eile cuí ar féidir wonders obair. Bhí tú dócha a bhraitheann awakens dúil gnéasach i laethanta saoire ag an trá, ar shiúl ó imní ó lá go lá agus bustle? Agus ní raibh an cheist faoi conas a ardú ar potency, ach mar gheall ar a chaitheann tú am...
Déan iarracht gan a charnadh diúltach ó unpleasant ó lá go lá cásanna. Athnuaigh an inchinn agus le fuinneamh dearfach, beidh cabhrú siúlóidí dúlra, is é a fheidhmiú is fearr leat caitheamh aimsire, ag faire ar scannán maith, ag imirt le Peataí.
Nach bhfuil a spreagadh coimhlinte, mar a bhí siad ar deireadh thiar tá dochar a dhéanamh sa chéad áit, tá sé ar do psyche. Cuimhnigh: fear láidir ní bheidh nerves.
A liostaítear in airteagal teicnící a chabhróidh a chur ar ais ar potency i roinnt seachtainí, más rud é nach paiteolaíochtaí. I níos casta cásanna, beidh ort cabhair a lorg ó dhochtúir.